◎本报记者 付毅飞

    9月5日，航天中国载人航天工程办公室宣告了一段神舟十六号航天员在太空练腿的员太视频，让人们意见了一件新装备——仿生黏附鞋。空科

    仿生黏附鞋的技健形态与艰深男士凉鞋相似，致使更显蠢笨。身装航天员衣着它在一块平板上使劲践踏 、备揭抬腿，航天摆布一再 ，员太彷佛生涯中顽童踩水。空科

    这普普残缺的技健装备、平淡无奇的身装措施，奈何样就组成“太空练腿大法”了
？天下空间探测技术首席迷信转达专家庞之浩向科技日报记者妨碍了介绍。备揭

    庞之浩说，航天衣着仿生黏附鞋踩在特制踏板上会发生吸附力，员太需要确定实力能耐把脚抬起来 ，空科从而起到磨炼熏染。同时 ，该装备将配有的肌肉传感器牢靠在腿部，在行动时可能实现对于肌肉、骨骼受宽慰情景的定量监测
。

    航天员临时在太空失重情景下生涯，坚持磨炼颇为紧张。庞之浩介绍，年纪在30—50岁的航天员，假如临时在太空飞翔且缺少磨炼，其肌肉会萎缩至80岁老人的形态 。此外 ，由于失重
，骨骼所受压力减小 ，人体味发生“钙量过剩”的过错信号 ，并经由尿液以及粪便将“过剩”的钙倾轧，导致骨质脱钙。在排钙的同时，还简略泛起肾结石、血管硬化等症状。

    有钻研展现
，假如航天员在太空飞翔一年 ，返回地面后其肌肉复原约莫需要一个月光阴；而消散的钙可达全身总钙量的25%摆布，纵然花两三年的光阴也很难残缺复原。因此我国航天员的每一次飞翔使命光阴个别布置为半年 ，省患上他们的身段蒙受较大伤害。同时 ，空间站里豫备了多种磨炼配置装备部署 ，以供航天员对于全身各部位肌肉群妨碍磨炼 。

    庞之浩展现，拉力器是一种紧张的太空磨炼工具，航天员接管差距姿态运用它 ，可能让上肢  、下肢、躯干多个部位的肌肉群患上到磨炼  。

    “咱们曾经在电视画面里看到的太空自行车 ，正式称谓叫‘太空自行车功量计’ 。它可能防止心肺功能以及呼吸功能飞腾、骨骼肌肉品质着落，改善血液循环等，同时能记实多项心理目的，为地面专家评估航天员的瘦弱情景以及行动功能提供凭证 。”庞之浩见告记者，与健身房里的动感单车相似 ，太空自行车也能经由差距档位调节行动强度，差距的是它不座椅，航天员是把双脚牢靠在踏板上，手扶舱壁运用。在失重情景下
，他们还可能倒转身段 ，手握踏板 ，用其磨炼上肢实力。“太空教师”王亚平就曾经在天宫课堂中饰演倒立手摇自行车的“太空特技”。

    太空跑台则相似地面上的跑步机，航天员用约束带将自己牢靠不才面妨碍行动，可能对于骨骼施压
，增长骨机关重修，缓解肌肉萎缩，同时增长神经肌肉功能以及行动调以及性
，减轻航天员返回地面后可能碰着的站立 、行走难题下场。太空跑台被以为是临时太空飞翔中最实用的磨炼装备 ，受到良多航天员的喜爱 。美国女航天员苏尼塔·威廉斯曾经借助太空跑台，在国内空间站“云退出”了2007年波士顿马拉松，下场为4小时23分10秒，成为太空马拉松第一人。

    此外，太空保健装备还搜罗用于减轻头部充血、防止体液重新扩散的下体负压装置；让人举手投足都需克制弹力拦阻 ，从而抵达磨炼肌肉目的的“企鹅服”；能经由电脉冲宽慰起到推拿熏染，有利于增强血液循环 、减轻疲惫的神经肌肉宽慰仪等
。庞之浩说 ，我国航天员在太空天天需要磨炼一个半小时以上
。

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